DEPORTES COMPLEMENTARIOS INDIVIDUALES.

Tipos de deportes individualescomplementarios a una vida saludable:


Algunos deportes complementarios a la vida saludables pueden ser individuales, en pareja o en grupo.

Para comenzar hablaremos de los deportes individuales o que podemos realizar nosotros mismos sin ayudan de terceros.
Algunos de estos deportes pueden ser:



-Cardio: para quemar grasa en musculos. Para conseguir un adelgazamiento continuo seria necesario integrar en la rutina de cardio ejercicios de fuerza. Pueden encontra rutinas de cardio en youtube gym virtual o podrian apuntarte a clases de zumba. Otra de las opciones seria complementar el gimnasio comn rutibnas de cardio en casa acompañadas con el abbody shapper (rodillo tonificador) muy util si no tienes tiempo para ir al gimnasio, puedes realizar este ejercicio en casa. Al igual que las flexiones y abdominales y si lo que queremos el tonificar nuestro cuerpo.


-Natación: Si tienes problemas de espalda, al igual que yo, lo mejor para reducir contracturas, escoliosis y problemas similares es la natación. Pueden inscribirte en cursos de natación para la mejora de la salud en los que mejoras esos problemas de espalda-



-Deportes de invierno: algunos deportes de invierno pueden ser el esquí, snowboard, patinaje sobre hielo. Podrás disfrutar de la nieve en invierno practicando estos deportes y además podrás quemas calorias, ya que el esfuerzo es bastante grande. También al realizar estos deportes puedes ejercitar los musculos ya que tantpo losesquis como los patines pesan bastante y debes estanr en tensión todo el momento.


-Atletismo: este deportes es perfecto para aquellas personas que disfruten corriendo. En las pistas de atletismo no solo se corre si no que tambien carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha.